{"id":17,"date":"2018-04-06T10:35:03","date_gmt":"2018-04-06T08:35:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.medecin-consulte.fr\/?p=17"},"modified":"2018-09-17T14:36:20","modified_gmt":"2018-09-17T12:36:20","slug":"comment-ameliorer-sa-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medecin-consulte.fr\/2018\/04\/06\/comment-ameliorer-sa-sante\/","title":{"rendered":"Comment am\u00e9liorer sa sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

\u00catre en bonne sant\u00e9 est primordiale pour l’accomplissement de ses activit\u00e9s au quotidien. M\u00eame si on ne peut pas \u00e9viter compl\u00e8tement de tomber malade, on peut n\u00e9anmoins am\u00e9liorer sa sant\u00e9. Pour y arriver, il faut se forcer \u00e0 suivre une certaine hygi\u00e8ne de vie.
\n<\/p>\n

Soigner son alimentation<\/h2>\n

\"\" On ne cesse de le r\u00e9p\u00e9ter : avoir une alimentation saine est une priorit\u00e9. N’oubliez pas que tout ce qui entre dans votre estomac a un impacte sur votre organisme. Si vous mangez trop, vous risquez le surpoids, tandis que s’il vous manque certains nutriments, votre corps en souffrira. Il est alors indispensable d’avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et de qualit\u00e9. L’id\u00e9al est de commencer par r\u00e9duire la consommation de produits industriels et de manger plus de produits frais et naturels.<\/p>\n

S’hydrater correctement<\/h2>\n

\"\"L’eau est essentielle pour l’organisme. En moyenne, il faut en boire 1,5L par jour pour maintenir son corps hydrat\u00e9. Non seulement l’eau permet de s’hydrater, mais elle permet la plupart des r\u00e9actions m\u00e9taboliques ainsi que l’\u00e9limination des d\u00e9chets. Il faut boire tout au long de la journ\u00e9e et non pas attendre d’avoir soif ou d’avoir mal \u00e0 la t\u00eate.<\/p>\n

Pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement des activit\u00e9s physiques<\/h2>\n

\"\"Le corps a besoin de bouger pour garder la forme. Pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement une activit\u00e9 physique est vivement recommand\u00e9 pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9. Il ne s’agit pas de devenir un sportif inv\u00e9t\u00e9r\u00e9, mais de faire en sorte de faire travailler son corps. Vous pouvez faire de la marche, un jogging, du v\u00e9lo ou m\u00eame aller dans une salle de sport si vous en avez la possibilit\u00e9.<\/p>\n

Avoir son lot de sommeil<\/h2>\n

La longueur et la qualit\u00e9 du sommeil comptent pour beaucoup dans l’am\u00e9lioration de sa sant\u00e9. C’est pendant le sommeil que l’organisme se repose, se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re et se pr\u00e9pare pour une autre journ\u00e9e. Pour un adulte, il faut compter entre 7h et 9h de sommeil pendant la nuit. Il est possible de programmer l’heure de se coucher en fonction de l’heure du r\u00e9veil. Il suffit de soustraire la dur\u00e9e du sommeil \u00e0 l’heure du r\u00e9veil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00catre en bonne sant\u00e9 est primordiale pour l’accomplissement de ses activit\u00e9s au quotidien. M\u00eame si on ne peut pas \u00e9viter compl\u00e8tement de tomber malade, on peut n\u00e9anmoins am\u00e9liorer sa sant\u00e9. Pour y arriver, il faut se forcer \u00e0 suivre une certaine hygi\u00e8ne de vie.<\/p>\n

Continue reading<\/span><\/i><\/a> <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":56,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medecin-consulte.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medecin-consulte.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medecin-consulte.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medecin-consulte.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medecin-consulte.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.medecin-consulte.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62,"href":"https:\/\/www.medecin-consulte.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17\/revisions\/62"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medecin-consulte.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medecin-consulte.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medecin-consulte.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medecin-consulte.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}