{"id":194,"date":"2020-01-30T14:44:04","date_gmt":"2020-01-30T13:44:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.medecin-consulte.fr\/?p=194"},"modified":"2020-01-30T14:48:02","modified_gmt":"2020-01-30T13:48:02","slug":"les-aliments-a-consommer-pour-avoir-une-sante-de-fer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medecin-consulte.fr\/2020\/01\/30\/les-aliments-a-consommer-pour-avoir-une-sante-de-fer\/","title":{"rendered":"Les aliments \u00e0 consommer pour avoir une sant\u00e9 de fer"},"content":{"rendered":"

L’alimentation, avec l’activit\u00e9 sportive et le repos, fait partie des facteurs qui permettent \u00e0 une personne (ou \u00e0 un animal) de rester en bonne sant\u00e9 ou non. Cette alimentation a pour r\u00f4le de nous fournit de l’\u00e9nergie, mais aussi de nous procurer tous les \u00e9l\u00e9ments nutritifs dont notre organisme a besoin pour fonctionner et se d\u00e9velopper correctement. Or dans la pratique, nous n’accordons pas toujours une grande importance \u00e0 notre alimentation. Tr\u00e8s souvent, nous mangeons soit n’importe quoi, soit n’importe comment. Il peut m\u00eame arriver que nous fassions les deux… Quels sont les aliments \u00e0 avoir dans son alimentation pour avoir une sant\u00e9 de fer ?
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Les l\u00e9gumes<\/h2>\n

\"\"Les l\u00e9gumes sont des aliments si importants et si essentiels dans une alimentation qu’il est impossible de s’en passer sur une longue p\u00e9riode sans en ressentir les cons\u00e9quences sur sa sant\u00e9. D’ailleurs, il faut savoir que s’il est possible de ne pas manger de viandes sans tomber malade, ce n’est pas le cas avec les l\u00e9gumes.
\nIl existe une tr\u00e8s grande vari\u00e9t\u00e9 de l\u00e9gumes, qui poss\u00e8dent tous leurs particularit\u00e9s et qui agissent diff\u00e9remment sur notre sant\u00e9. Certains sont riches en vitamines, d’autres en fer, d’autres en fibres, mais dans tous les cas, chacun de ces \u00e9l\u00e9ments nous permet de rester en bonne sant\u00e9.<\/p>\n

Les viandes<\/h2>\n

\"\"D\u00e9j\u00e0 il faut savoir qu’il n’est pas forc\u00e9ment n\u00e9cessaire de manger de la viande pour rester en bonne sant\u00e9. D’ailleurs, la viande peut \u00eatre remplac\u00e9e par de nombreux substituts. N\u00e9anmoins ces aliments sont les plus riches en prot\u00e9ines. Et pour rappel, la prot\u00e9ine ne permet pas seulement de construire du muscle, mais est aussi essentielle au cerveau pour qu’il puisse fonctionner correctement.<\/p>\n

Les fruits<\/h2>\n

\"\"Sans fruits, une alimentation ne serait jamais compl\u00e8te. Les fruits apportent des \u00e9l\u00e9ments essentiels \u00e0 l’organisme comme les vitamines, les min\u00e9raux et les antioxydants.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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