{"id":20,"date":"2018-09-17T10:40:43","date_gmt":"2018-09-17T08:40:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.medecin-consulte.fr\/?p=20"},"modified":"2018-09-17T14:04:32","modified_gmt":"2018-09-17T12:04:32","slug":"quarrive-t-il-a-notre-corps-quand-on-arrete-de-faire-du-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medecin-consulte.fr\/2018\/09\/17\/quarrive-t-il-a-notre-corps-quand-on-arrete-de-faire-du-sport\/","title":{"rendered":"Qu’arrive-t-il a notre corps quand on arr\u00eate de faire du sport ?"},"content":{"rendered":"

\u00c0 la p\u00e9riode de l’enfance et de l’adolescence, la plupart d’entre nous pratiquent beaucoup d’activit\u00e9s physiques et de sports. On peut aussi continuer la pratique au d\u00e9but de l’\u00e2ge adulte avec une certaine intensit\u00e9 stable. Cependant, \u00e0 un moment donn\u00e9 de notre vie, vers la quarantaine, la vie professionnelle et la vie de famille nous forcent \u00e0 arr\u00eater brusquement le sport. Cet arr\u00eat brusque peut s’av\u00e9rer dangereux pour la sant\u00e9 dont voici ses principaux impacts sur notre organisme.
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Faiblesse de la capacit\u00e9 a\u00e9robie et risque d’hypertension<\/h2>\n

Quand une personne fait du sport, elle consomme beaucoup d’oxyg\u00e8ne pour faire fonctionner ses organes et son cerveau. Ce qui est b\u00e9n\u00e9fique pour le corps tout entier. En arr\u00eatant de faire du sport, cette consommation est r\u00e9duite et on n’a plus qu’un taux d’oxyg\u00e8ne limit\u00e9 qui arrive dans le cerveau, les muscles ainsi que les organes. R\u00e9sultat : la personne aura plus facilement des sensations de fatigue. \"\" \u00c0 noter qu’il suffit de 2 semaines sans activit\u00e9s physiques pour que cette capacit\u00e9 de consommer un maximum d’oxyg\u00e8ne, diminue. Pour \u00e9viter ce type de cas, et avoir une bonne maitrise de sa consommation en oxyg\u00e8ne, on peut parfaitement effectuer des petits gestes au quotidien, sans en faire trop. Ensuite, on peut aussi remarquer une fragilit\u00e9 du syst\u00e8me sanguin quand on arr\u00eate brusquement le sport. La circulation devient en effet, plus lente \u00e9tant donn\u00e9 que les muscles ne sont plus sollicit\u00e9s et que l’appelle \u00e0 la consommation d’oxyg\u00e8ne par ces derniers n’est plus aussi intense qu’avant. On notera aussi qu’en arr\u00eatant de faire du sport, le taux de plasma dans le sang va chuter, entrainant, un \u00e9paississement de ce dernier et une diminution de sa quantit\u00e9. Cette diminution et \u00e9paississement peut causer de l’hypertension chez l’individu.<\/p>\n

Diminution de tonus et prise de poids<\/h2>\n

L’inactivit\u00e9 brusque chez un individu engendre \u00e9galement, de la perte de masse musculaire. Il sera donc, normal qu’apr\u00e8s 15 \u00e0 20 jours sans sport, les muscles de la personne ne seront plus aussi puissants qu’avant. Elle perdra \u00e9galement de la vitesse et m\u00eame de la coordination. Il est aussi possible que sa mobilit\u00e9 soit r\u00e9duite et que sa force perde de sa tonicit\u00e9. \"\"Ici aussi, pour \u00e9viter de perdre du tonus, de simples activit\u00e9s comme de la marche au quotidien permettent de garder la masse musculaire et une bonne coordination des muscles et des membres. Et enfin, en stoppant le sport, on constatera aussi une d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration du m\u00e9tabolisme. Si en faisant du sport, le m\u00e9tabolisme augmente et permet de bruler un maximum de masse graisseuse dans l’organisme, ce ne sera plus le cas quand on arr\u00eate le sport. Le r\u00e9sultat en est que la personne va commencer \u00e0 prendre du poids, et surtout, de tour de taille. De plus, en restant immobile ou en ayant une vie de plus en plus s\u00e9dentaire, elle contractera plus de maladies du sang, du c\u0153ur, des voies respiratoires ainsi que du syst\u00e8me sanguin. Tout ces risques peut \u00eatre \u00e9vit\u00e9s si l’individu continue \u00e0 faire quelques mouvements au quotidien pour faire bouger son corps et solliciter ces muscles, m\u00eame si l’intensit\u00e9 n’est plus le m\u00eame qu’avant. Par ailleurs, en p\u00e9riode d’inactivit\u00e9, elle devra aussi faire plus attention \u00e0 son alimentation \u00e9tant donn\u00e9 que la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique sera moindre et que le risque de cumuler de la graisse dans le corps est plus \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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