{"id":258,"date":"2022-11-24T14:38:37","date_gmt":"2022-11-24T13:38:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.medecin-consulte.fr\/?p=258"},"modified":"2022-11-24T14:38:37","modified_gmt":"2022-11-24T13:38:37","slug":"quelques-astuces-pour-gerer-votre-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medecin-consulte.fr\/2022\/11\/24\/quelques-astuces-pour-gerer-votre-stress\/","title":{"rendered":"Quelques astuces pour g\u00e9rer votre stress"},"content":{"rendered":"
Trop de stress est n\u00e9faste pour la sant\u00e9, mais le stress est quasiment impossible \u00e0 \u00e9viter de nos jours. Comment le g\u00e9rer efficacement ?<\/p>\n
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Le stress a ses bons c\u00f4t\u00e9s s’il est en petite dose. Cependant, trop de stress nuit \u00e0 la sant\u00e9, autant physique que mentale. Mais le stress fait partie int\u00e9grante de la vie, donc, il faut apprendre \u00e0 le g\u00e9rer. Premi\u00e8rement, essayez de dormir suffisamment<\/a> chaque nuit, cela va am\u00e9liorer votre productivit\u00e9. Deuxi\u00e8mement, faites de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement, le sport produit de l’endorphine et de la s\u00e9rotonine, les fameuses hormones du bien-\u00eatre. Une autre mani\u00e8re de r\u00e9duire votre stress, c’est de pratiquer la m\u00e9ditation. C’est un bon moyen pour am\u00e9liorer votre concentration et pour faire place nette dans votre esprit. Autant que possible, riez, tout simplement. Cherchez des occasions de rire, cela va r\u00e9duire votre anxi\u00e9t\u00e9 et provoquer des \u00e9motions positives. Et si vous aimez \u00e9crire, tenez un journal o\u00f9 vous coucherez vos pr\u00e9occupations et les pens\u00e9es qui vous perturbent.<\/p>\nLe CBD pour combattre le stress<\/h2>\n
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